未来三天天气预报

　　今天：各地晴间多云，午后到夜间局地有雷阵雨；全市大部分地区气温24～42℃。主城，晴间多云，31～40℃。

　　明天：各地多云到晴，午后到夜间局地有雷阵雨；全市大部分地区气温24～42℃。主城，多云间晴，31～39℃。

　　后天：偏南地区多云有雷阵雨，其余地区多云，午后有分散雷阵雨；全市大部分地区气温24～41℃。主城，多云，午后有分散雷阵雨，31～38℃。

　　高温中暑预警上升为二级

　　市卫计委教你如何预防中暑

　　昨日上午10点，市卫计委、市气象局将“高温中暑三级预警”升级为“高温中暑二级预警”。同时，市卫生计生委提醒市民做好高温中暑预防措施。

　　什么是中暑？

　　高温可以引起体温调节功能紊乱，在烈日下暴晒或高温环境下重体力劳动一定时间后，出现大汗、口渴、乏力、头晕、胸闷等症状时为中暑先兆，经阴凉处短暂休息，补充水和盐后，在短时间内症状即可消失。在气温骤升及温度亦高时，中暑极易发生，尤以产妇、老年人、体弱或慢性病患者多见。除有中暑先兆的表现外，有发热（体温在38.5℃以上）、皮肤灼热、恶心、呕吐、血压开始下降、脉转细速等表现，而在数小时内能恢复者为轻症中暑。除上述症状外，伴有昏厥、昏迷、痉挛，或一日内不能恢复者为重症中暑。

　　如何预防中暑？

　　1.出行躲避烈日。出门备好防晒用具，最好不要在10点至16点在烈日下行走。必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。备好防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，尽可能地减少外出活动。

　　2.不要等口渴了才喝水。根据气温的高低，每天喝1.5-2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。时令蔬菜（生菜、黄瓜、西红柿等）、新鲜水果（桃子、杏、西瓜、甜瓜等）可以用来补充水分。

　　3.保持充足睡眠。充足的睡眠也是预防中暑的好措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

　　中暑如何处理？

　　1.早期处置：头晕、头痛、耳鸣、恶心、无力、口渴等是中暑的早期症状，发现后首先应该使患者迅速脱离高温环境，到通风良好的阴凉处，安静休息，解开衣服，给予含盐的清凉饮料。

　　2.对症治疗：体温升高者，用冷水擦身，以帮助散热；有头昏、恶心、呕吐和腹泻，可服用藿香正气丸；有呼吸循环衰竭时，给予葡萄糖生理盐水静脉滴注，并可注射呼吸和循环中枢兴奋剂。

　　3.重症处置：发现重症中暑，在进行紧急抢救后必须立即送医院进一步治疗。